Adriana Schiers Hugs 7

APRENDA A AJUSTAR O HUGS7

O processo é simples e acessível, possibilitando diferentes configurações de ajuste, aumentando ou diminuindo a tração.

TRAÇÃO NA COLUNA CERVICAL

Esse exercício alivia a famosa "dor no pescoço", alongando a coluna cervical e dando o respiro necessário entre as vértebras que a compressão do dia-a-dia não deixa. 

TRAÇÃO NA COLUNA TORÁXICA

Esse exercício, ajuda a alongar as costas, aliviando o peso que se carrega mesmo sem existir. Sempre deve ser feito de forma gradual e respeitando os seus limites.

ALONGAMENTO PEITORAL

Esse alongamento se utiliza de outra funcionalidade do HUGS7, que são os vãos ao longo da tira, podendo também ser utilizados para tipos de tração. 

O exercício é ótimo para "abrir o peito".

CADEIA ANTERIOR DA COXA

Esse exercício aumenta o alongamento na cadeia anterior da coxa, e deve ser praticado em ambos os lados, aumentando a flexibilidade nas pernas. 

MOBILIDADE NA COLUNA CERVICAL

Nesse vídeo, temos um ótimo exercício para aumentar a mobilidade na coluna cervical, ele seria a sequência da tração e também alivia dores no pescoço e de cabeça, relaxando todos os músculos envolvidos.