A primeira sequência com o HUGS7 é para ser praticada sentado. Recomenda-e que tenha um tapetinho no chão para melhorar o conforto.

 

Lembre-se de nunca exceder seus limites e respeitar o alongamento gradual.

A segunda sequência deve ser praticada deitado, de forma que o solo seja confortável, como um tapetinho de ioga ou grama. 

Para mais informações a respeito dos treinos e academias entre em contato e iremos indicar professores e profissionais aptos.